Selamlar ? Bilindiği üzere yüksek tansiyon dünya çapında 1 milyardan fazla insanı etkilemektedir ve bu sayı gün geçtikçe artmaktadır. Yüksek tansiyon birçok sağlık problemiyle de ilişkili olduğundan oldukça önemli bir sağlık sorunu olarak ortaya çıkar. Diyetin yüksek tansiyonun gelişiminde rol oynadığı düşünülmektedir. İşte bu nedenle uzmanlar çeşitli diyet modelleri tasarlayarak yüksek tansiyonu düşürmeyi hedeflediler. Bu özel diyet modellerinden biri olan Dash diyetini hep beraber yakından inceleyeceğiz. Hadi o zaman başlayalım ?
DASH diyeti nedir?
DASH diyetini kimler uygulayabilir?
DASH Diyet Çeşitleri
DASH diyet planının tahmini günlük beslenme hedefleri
Diyette serbest ve sınırlı besinler
DASH diyeti kan basıncını düşürmeye nasıl yardımcı olur?
Ne kadar tuz tüketmeliyiz?
DASH diyetinin olası sağlık yararları nelerdir?
1.) DASH diyeti sürdürülebilir bir diyet modelidir.
2.) Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
3.) Kilo kaybına yardımcı olabilir.
4.) Kanser riskini azaltır.
5.) Diyabet riskini azaltır.
6.) Kalp hastalığı riskini azaltır.
Sizde hayatınızda sağlıklı bir adım atmak istiyorsanız belki de denemeniz gereken diyet DASH diyetidir ne dersiniz? Bu içeriğe benzer diğer içeriklerimiz için ?
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 ili sıraladı. Birinci sırada megakent İstanbul’un yer aldığı listenin devamı Ankara, Gaziantep, Kocaeli ve Diyarbakır şeklinde sıralandı.
Yaşar Kemal’in dediği gibi: “Tanrı kimsenin başına vermesin böyle bir yalnızlığı!” Yalnızlık insan evladının en derin duygusal deneyimlerinden biridir ve bu deneyim ya onlardan daha yaşlıysa? Herkes hayatında en azından bir kez yalnızlığını içi …
Yağmurlu bir günde, arkadaşlarla vakit geçirirken ya da sadece oturmuş, kitap okuyorken kahve içmek şüphesiz yaptığımız en güzel aktivitelerden biri. Ancak bu güzel aktiviteyi sabah ilk iş yapmak oldukça sakıncalı olabilir. Neden mi? Hadi aşağı …